Sistemas de ejercicios sencillos y de posible creación propia.
TÁBATA: seleccionar 8 ejercicios que podamos hacer en 20 segundos. Se trabaja 20 segundos, se descansa 10 segundos, se pasa al siguiente ejercicio y así los 8 ejercicios. Cuando se acaban, se descansa 1 minuto y se vuelve a empezar. Se debe poder repetir entre 3 y 5 veces, dependiendo de nuestro nivel, el nivel de la tabla, etc.
Ejemplos de tábata de diferentes autores:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSBMen5-Vhl_VYK1RhbcoFeoc9SL4g48H
Música para realizarlo:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSBMen5-Vhl8P3XZjzTzLXOzjuLfXDO87
Ejemplos de diferentes sistemas y niveles:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSBMen5-Vhl8mmG1xQnxSZhfLbB7SF6hI
